Смузи

Смузи

Смузи

Смузи

В наши дни все чаще можно услышать в ресторанчиках и кафе о таком замечательном блюде, как смузи, рецептов его предлагают большое количество и самыми популярными стали сегодня смузи для похудения.

Как оказалось, в 40 годы 20 века Уоринг Блендор впервые приготовил ананасовый и банановый смузи широкой публике, чем покорил ее навсегда.

Что же это за блюдо? Смузи ничто иное, как коктейль или мусс, с которыми мы знакомы очень давно, кто из нас в жаркие дни не любил смешать фрукты со льдом, молоком или мороженым.

Именно в Америке в середине прошлого столетия все модные издательства стали публиковать статьи о целебных и диетических свойствах таких коктейлей, а в 60-е годы прошлого века молодое поколение, которое приветствовало вегетарианство, полюбило смузи и оно стало называться коктейлем "хиппи".

Первоначально смузи состоял только из фруктов, ягод и льда. затем начали экспериментировать с его составом, добавляя молоко, мороженое, мед, йогурт, яичный белок.

Какими бывают смузи для похудения:
освежающие, насыщающие, десертные, овощные, с молоком, яичные.

Смузи из-за большого содержания клетчатки и белка вполне могут заменить завтрак, обед или ужин.

А вот и рецепты смузи для похудения:

Клубнично - банановы й смузи.
Взбить в блендере по 150 грамм клубники, бананов и обезжиренного кефира.

Суп - смузи с овощами.
Охладить 150 грамм брокколи, измельчить укроп, добавить обезжиренный кефир и все взбить в блендере.

Вегетарианский смузи.
Половину банана и один апельсин взбить в блендере с 1.5 стакана соевого или рисового молока.

Смузи для укрепления иммунитета.
Сок одного апельсина и четверти лимона взбить в блендере с 1 чайной ложкой натертого имбиря.

Одна порция смузи содержит 150 - 200 калорий, именно поэтому диетологи советуют употреблять его в качестве полноценного перекуса. Но помните, что смузи для похудения не смогут полностью заменить все необходимые продукты питания.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>