Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Если ваши глаза периодически устают, значит вам необходимо делать гимнастику для глаз. Зрительная гимнастика помогает улучшить кровообращение, способствует облегчению зрительной работы, понижает утомляемость глаз. Кроме всего вышеперечисленного гимнастика усиливает циркуляцию внутриглазной жидкости. В течение дня вам стоит проделывать несколько несложных гимнастических упражнений для глаз, которые укрепят ваше зрение.

Упражнение первое. На три-пять секунд, сильно зажмурьте глаза, а затем их медленно открывайте. Повторите данное упражнение 5-7 раз.

Упражнение второе. Постарайтесь сильно поморгать в течение 1-2 минут.

Упражнение третье. Выберите два объекта, расположенные перед собой и смотрите в течение 5 секунд сначала на дальний объект, а затем на ближний. Повторите такое упражнение 10-15 раз.

Упражнение четвертое. Массируйте веки глаз круговыми движениями пальцев в течение минуты. Повторяйте это упражнение несколько раз за час.

Упражнение пятое. Вращайте глазные яблоки вверх-вниз и налево-направо не менее 30 раз, при этом старайтесь моргать и глубоко дышать.

Ежедневное выполнение гимнастики для глаз укрепит здоровье ваших глаз!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>