10 ШАГОВ, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ ВАШУ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ!

10 ШАГОВ, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ ВАШУ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ!

ШАГ 1: ПОСТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ!

Например, худеть на полкилограмма в неделю. Это вполне реально.

Это даст возможность оставаться в хорошей форме, избежать утомляемости,

недостатка питательных веществ, желания съесть что-нибудь лишнее, и не испытывать чувства голода.

ШАГ 2: ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ!

Весы всегда говорят правду. Они обязательно скажут, что вы употребляете больше калорий, чем вам нужно. Раз в неделю взвешивайтесь и записывайте данные в блокнот.

ШАГ 3: ВНИМАТЕЛЬНО СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ, ЧТО ВЫ ПЬЁТЕ!

В таких напитках, как сок, лимонад, кока-кола, вино - много сахара, и не смотря на их калорийность они не избавят вас от чувства голода и не обеспечат вас необходимыми питательными элементами. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо исключить сладкие и алкогольные напитки из своего рациона. Жажду утолять нужно исключительно чистой водой и не сладким чаем. Соки – не более одного стакана в день.

ШАГ 4: ИСКЛЮЧИТЕ ПОЛНЯЩИЕ ВАС ПРОДУКТЫ!

Речь идёт об фастфуде, или быстрой уличной еде. В ней намного больше каллорий чем в домашней еде. Ешьте фрукты, овощи, несладкие каши, мясо, рыбу, молоко, сыр. В них больше питательной ценности.

Если всё же хотите есть богатую углеводами пищу,  то чтобы эти углеводы не усваивались, принимайте NUTRILITE Блокатор углеводов.

ШАГ 5: ЕШЬТЕ РЕГУЛЯРНО!

Хотя бы 3-4 раза в день, а лучше 5-6 раз и понемногу, и даже если не испытываете чувства голода.

ШАГ 6: ЕШЬТЕ ГОРЯЧИЕ БЛЮДА!

Такие блюда продлевают чувство сытости.

ШАГ 7: РЕГУЛЯРНО ДЕЛАЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Подойдёт бег, ходьба, пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде и т.д.

Когда вы сокращаете потребление калорий, ваш организм может забирать энергию из мышц, а вам надо чтобы он забирал ваш жир. Для этого и нужно делать зарядку и больше двигаться.

ШАГ 8: УПОТРЕБЛЯЙТЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ!

Если вы не съедаете в день:

5-6 порций свежих овощей или фруктов

2 порции цельнозерновой каши или хлеба

3 порции молока или молочных продуктов

И съедате меньше 4 порций мяса или рыбы в неделю.

То ваш организм недополучает нужного количества витаминов и минералов.

Нужно принимать мультивитаминные и мультиминеральные биологически активные добавки, например NUTRILITE Дэйли или NUTRILITE Double X ( по вопросам приобретения пишите мне, заполнив форму ниже).

ШАГ 9: КОНТРОЛИРУЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА!

Если вы питаетесь нерегулярно и не употребляете достаточного количества питательных веществ, то вполне вероятно вам не хватает протеинов , то есть белков.

ШАГ 10: НЕ ГОЛОДАЙТЕ!

Если вы испытываете чувство голода, выпейте медленными глотками чашку несладкого чая или воды, или чашку бульона. Съешьте сырой овощ, примите NUTRILITE Жевательные таблетки Смесь пищевых волокон, запивая стаканом воды.

Продукцию NUTRILITE Amway можно покупать, зарегистрировавшись в компании Amway.

Для этого нужно написать мне, заполнив эту форму:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>