Рубрика: Йога

Йога

Йога

Йога

Йога

На данный момент занятия йогой стали довольно популярными. Давайте для начала разберемся, что же такое  йога и для чего вообще люди ей занимаются?
Йога – это смесь физических, духовных и психологических практик. Подробнее »

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха йога – залог здоровья и оптимизма
Большинство людей прекрасно осознают тот факт, что хорошее здоровье просто недостижимо без регулярных занятий спортом.

И в этом случае каждый выбирает занятие по себе. Будь то фитнес, танцы или восточные единоборства. Как говорится, к чему душа лежит. Подробнее »

ЙОГА: ПОЗА РЕБЁНКА

ЙОГА: ПОЗА РЕБЁНКА

Поза ребёнка предназначена для отдыха после некоторых асан. Подробнее »

ЙОГА: ШАВАСАНА

Поза трупа. Поза расслабления. Подробнее »

ЙОГА: АРДХА БХУДЖАНГАСАНА

Поза сфинкса. Подробнее »

ЙОГА: ПАШЧИМОТТАНАСАНА

ПАШЧИМОТТАНАСАНА

Поза вытяжения всей задней поверхности тела. Подробнее »

ЙОГА: УТТХИТА ТРИКОНАСАНА

Уттхита триконасана

Поза вытянутого треугольника. Подробнее »

ЙОГА: УТТАНАСАНА

Уттанасана

Это поза интенсивного вытяжения позвоночника. Подробнее »

ЙОГА: ЯРОСТНАЯ ПОЗА (УТКАТАСАНА)

ЙОГА:  ЯРОСТНАЯ ПОЗА (УТКАТАСАНА)

Эта поза делает более подвижными плечевые суставы, укрепляет лодыжки, развивает мышцы ног. Тонизируются органы брюшной полости, раскрывается грудь, тренируются мышцы спины. Подробнее »

ЙОГА: ПОЗА ДЕРЕВА (ВРИКШАСАНА)

ЙОГА:  ПОЗА ДЕРЕВА (ВРИКШАСАНА)

Это поза на удержание баланса. Она тренирует устойчивость, неподвижность и стабильность сознания, что ведёт к состоянию внутреннего покоя. Подробнее »

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ( РАЗМИНКА)

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ( РАЗМИНКА)

Я уже писала о двух упражнениях (асанах) с которых нужно начинать свою практику, это Суфийский круг  и Езда на верблюде. Подробнее »

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Для того чтобы начать заниматься йогой достаточно иметь немного времени и место где вам никто не будет мешать. Одежда может быть любая, не стесняющая движений, подойдёт майка или футболка, трикотажные шорты или легинсы, можно свободные брюки. Главное чтобы вам было комфортно и удобно. Желательно иметь специальный нескользящий коврик для йоги, но для начала нужно только желание и больше ничего. Подробнее »