ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога

Что такое хатха-йога? С санскрита слово «Хатха» можно перевести как «сила, мощь, напряжение, принуждение, упрямство, усилие», а слово «Йога» – как «упряжка, связь, управление, контроль, союз, слияние». Санскрит является древним языком, и по этой причине сложно дать однозначный перевод  словосочетанию «Хатха-йога».Само словосочетание «Хатха-йога» мы можем увидеть в одном из древнейших текстов по йоге, а именно в «Хатха-Йога Прадипика» Сватмарамы. Йогин Сватмарама описывает её как «лестницу, ведущую к достижению вершин Раджи-йоги». На первом месте Йогин выделяет Асаны, которые сделают практикующего «стойким, свободным от недугов и придадут легкость телу». Асаны – это определенные позы, положения тела, о которых будет сказано отдельно. Здесь же следует отметить, что асаны, прежде всего, является инструментом для работы с телом. Поэтому, в первую очередь, хатха-йогу можно рассматривать как комплекс упражнений именно для тела. Может возникнуть вопрос: а чем хатха-йога отличается от спорта, гимнастики? Прежде всего, контролем собственного дыхания и постоянным отслеживанием собственных ощущений во время практики асан. Во время практики асан бывает сложно как морально, так и  физически, и преимущественно у новичков дыхание сбивается. Когда же, в первую очередь, мы следим за дыханием, внешняя форма тела становится вторичной, мы управляем собственным телом, и свои умом (но об этом отдельно). А наблюдение за своими внутренними ощущениями позволяет нам чувствовать себя здесь и сейчас, без угрозы навредить себе. Во время практики мы помним, что форма вторична. Главное то, как мы дышим и что мы чувствуем. В настоящее время можно найти информацию о том, что слова «Хатха» состоит из двух частей – «Ха» и «Тха». При этом под «Ха» можно понимать солнце, активность, мужское начало, а под «Тха» - соответственно луну, пассивность, женское начало. Во время практики асан всегда можно почувствовать, что определенные позы требуют дополнительной силы, устойчивости, с первого раза они могут не получаться и даваться с трудом. Особенно это так называемые силовые асаны и балансы. А с другой стороны могут быть асаны, которые требуют от нас наоборот гибкости, легкости, определенной текучести. Также сам темп практики может быть как активным, так и более спокойным. Наверняка вы уже поняли, что я говорю о различных проявлениях женского и мужского начала во время практики. На первом этапе занятий хатха-йогой перед собой можно поставить цель по укреплению собственного тела. Практика асан позволяет сбалансировать свое тело, укрепить свои слабости и проработать свои зажатости. С каждым занятием вам будет интереснее работать с собственным телом. И со временем вы поймете, что вы всего лишь в начале Пути. А по мере углубления в практику хатха-йоги возможно вы увидите, что у йоги совеем другие цели, и вы работаете не только с телом.  В любом случае, нужно начинать с первого шага. И ваше тело будет вам благодарно, особенно если ваша практика будет регулярной. Чего вам и желаю!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>